El Hatha Yoga es el estilo de yoga más difundido en todo el mundo, y es conocido por sus ásanas (o posiciones corporales).
Se trata de un sistema de posturas físicas cuyo propósito es lograr que el cuerpo esté apto para la meditación. Las ásanas o posturas generan serenidad física y mental.
A día de hoy no se conoce con certeza cuales fueron y que antiguos son sus orígenes, pero se estima que ya era practicado en la India hace más de 3000 años.
El yoga mejora la salud de quienes lo practican, gracias a sus múltiples beneficios.
Las asanas o posturas de yoga no dejan de sorprender por los beneficios físicos, mentales y espirituales que se consiguen en las clases.
Estas posturas milenarias profundizan y extienden la concentración, la memoria y la atención.
¿Por qué entrenar Hatha Yoga?
El Hatha Yoga aporta una expansión en todos los campos de la salud ya que cultiva un cuerpo firme, una mente estable y un espíritu sosegado.
Algunos de los benefícios que puede aportarnos la práctica del Yoga son:
- Fortaleza, resistencia y flexibilidad
- Coordinación, equilibrio y concentración
- Mejora el funcionamiento glandular y la relajación profunda dejan a uno fresco y calmado
- Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados
- Mejora de la circulación sanguínea
- Descanso mayor durante la noche
- Aumenta la autoestima y el estado de ánimo
¿Qué necesito para entrenar?
Para poder asistir a las clases debes llevar ropa de deporte y calzado cómodo, tu esterilla personal y una manta o toalla.
También puedes llevar en una bolsa calcetines antideslizantes, tus útiles de aseo y una botella de agua.
¡Y lo más importante! Ganas de relajarte.
