El Método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, que une conceptos de gimnasia y Yoga, y se basa en la unióndel movimiento y ejercicios de fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
El Pilates busca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos.
El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.
Se practica en todo el mundo y debe su popularidad cada vez mayor a que es practicado por personajes famosos del mundo de la música, el cine, la danza o el deporte.
¿Por qué practicar Pilates?
Algunos de los benefícios de la práctica de Pilates son:
- Fortaleza, resistencia y flexibilidad
- Coordinación, equilibrio y concentración
- Mejora el funcionamiento glandular y la relajación profunda dejan a uno fresco y calmado
- Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados
- Mejora de la circulación sanguínea
- Descanso mayor durante la noche
- Aumenta la autoestima y el estado de ánimo.
¿Qué necesito para entrenar?
Para poder asistir a las clases debes llevar ropa de deporte y calzado cómodo.
También puedes llevar en una bolsa tus útiles de aseo y una botella de agua.
¡Y muchas ganas de sentirte bien!
